Bí quyết hồi phục sức khỏe sau ốm hiệu quả cùng Moola

Bí quyết tăng cường dưỡng chất cùng Moola Milk

Với người sau ốm dậy thì việc phục hồi nhanh chóng để họ sớm trở lại cuộc sống bình thường là điều rất cần thiết. Dưới đây là những thông tin hữu ích được mật mí mà người bệnh có thể áp dụng một cách đơn giản và hiệu quả nhất.

Chế độ tập luyện và vận động phù hợp

Vận động thể lực mang lại nhiều lợi ích tới sức khỏe của bạn, đặc biệt là sau bệnh. Tuy nhiên cần có chế độ thể dục thể thao phù hợp mà sức khỏe bạn có thể đáp ứng được.

Việc tập luyện với cường độ tần suất sẽ tùy thuộc vào thể trạng của từng người, người mới ốm dậy nên bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng cho đến những bài tập mạnh hơn 

Hãy bắt đầu bằng những bài tập đi bộ, hoạt động nhẹ nhàng vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều tối, vì lúc này không khí rất trong lành và việc hít thở không khí tự nhiên sẽ hỗ trợ cơ thể, giúp tinh thần sảng khoái hơn.

Yoga là một trong hoạt động nhẹ giúp người sau ốm hồi phục sức khỏe nhanh
Yoga là một trong hoạt động nhẹ giúp người sau ốm hồi phục sức khỏe nhanh

Các bài tập thiền, yoga nhẹ nhàng giúp người bệnh có thể tăng sức dẻo dai của cơ thể, ngoài ra còn giúp người sau ốm tĩnh tâm và có những giấc ngủ ngon, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Các hoạt động mạnh như bơi lội, chạy bộ, bóng đá, chơi tennis thì người mới ốm dậy nên hạn chế bởi lúc này cần sự phục hồi tốt nhất và tránh hoạt động mạnh. Khi người bệnh thấy thể trạng tốt hơn thì khi tham gia sẽ cảm thấy yên tâm hơn khi tập luyện.

Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể

Đây là cách để phục hồi cơ thể một cách nhanh nhất và an toàn nhất khi bạn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể mình.

Nước chiếm hơn một nửa trọng lượng cơ thể bạn, uống nước hàng ngày là nhiệm vụ quan trọng mà đôi khi chúng ta thường quên đi.

Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể con người
Nước có vai trò quan trọng trong cơ thể con người

Nước là môi trường để bắt đầu cho mọi sự sống bên trong cơ thể, nó giúp lưu thông máu, vận chuyển các chất dinh dưỡng, oxy đến các tế bào và bài trừ các chất thải. Đặc biệt, khi cơ thể mới ốm dậy, nước sẽ đưa các chất dinh dưỡng tới những vị trí cần chữa lành trong cơ thể. Khi cơ thể được phân bổ đúng lượng nước và các dưỡng chất thì quá trình phục hồi và làm lành các vết thương sẽ nhanh hơn. Ngoài ra, nước cũng giúp đào thải những độc tố mà thuốc men gây ra. Như vậy việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều cần thiết và quan trọng trong quá trình hồi phục sau ốm của người bệnh. 

Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều nước và các chất điện giải như cà chua, dâu tây, dưa giúp phục hồi bệnh nhanh hơn. 

Các thực phẩm cần bổ sung để nhanh chóng phục hồi

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng ngay trong các bữa ăn hàng ngày cũng được xem là cách phục hồi sức khỏe sau ốm dậy rất hiệu quả và đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện. Tuy nhiên, cần phải tìm hiểu và chọn lựa chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người bệnh.

Bổ sung thực phẩm giàu năng lượng

Đạm, chất béo và chất bột đường là những dinh dưỡng giúp người bệnh khỏe mạnh và phục hồi một cách nhanh chóng, hiệu quả nhờ tăng cường trao đổi chất. Do vậy nên ăn đa dạng và cân đối các thực phẩm giàu các chất này. 

Các thực phẩm giàu protein như tôm, cua, dầu thực vật, cá hồi, trứng… sẽ rất tốt trong việc cung cấp những dưỡng chất đã mất trong thời gian bệnh.

Thực phẩm giàu năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường trao đổi chất
Thực phẩm giàu năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường trao đổi chất

Lưu ý rằng việc cân đối lượng thực phẩm hàng ngày sao cho đầy đủ chất dinh dưỡng và khoa học nhất, tránh tình trạng thiếu quá nhiều hoặc thừa cũng sẽ không tốt cho quá trình phục hồi. Ngoài ra người bệnh không nên ăn quá nhiều những thực phẩm khó tiêu như đồ nếp, bánh chưng, xôi… thức ăn nhiều dầu mỡ…

Bổ sung vitamin từ trái cây tự nhiên

Trong trái cây có rất nhiều Vitamin, thứ được coi là thần dược giúp người sau ốm phục hồi một cách nhanh chóng và hiệu quả. Các loại trái cây như chuối, xoài, nho, táo,… có một lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. 

Trái cây đặc biệt tốt cho cơ thể của người bệnh sau ốm
Trái cây đặc biệt tốt cho cơ thể của người bệnh sau ốm

Trái cây giúp cung cấp nước và bù đắp các chất điện giải bị mất trong quá trình điều trị bệnh. Đây là một trong những phương pháp phục hồi đơn giản và dễ thực hiện vì hoa quả rất dễ ăn có mùi vị thơm ngon khác nhau, do vậy mà người sau ốm không bị ngán. Bạn có thể làm ăn bằng nhiều cách khác nhau như ăn trực tiếp hoặc xay sinh tố uống nước, làm nước ép giúp người sau ốm không còn bị miệng đắng, nuốt khó hay chán ăn nữa.

Sử dụng thức ăn dạng lỏng

Thức ăn dạng lỏng rất phù hợp mới người ốm dậy như cháo và súp giúp bạn dễ ăn và nuốt khi miệng còn đắng và khó nhai. Một số món ăn như cháo thịt gà, thịt bò, tim cật, hay cháo cá…ngoài tác dụng mang lại nguồn dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp chống mất nước và viêm nhiễm đem đến nguồn năng lượng tuyệt vời cho người bệnh. 

Thức ăn dạng lỏng giúp cơ thể dễ hấp thu và tiêu hóa
Thức ăn dạng lỏng giúp cơ thể dễ hấp thu và tiêu hóa

Cháo khi ăn bạn nên ăn kèm các loại rau gia vị như hành và tía tô. Hai loại gia vị này có chứa chất flavonoid giúp kháng khuẩn, đẩy nhanh tiến độ lành vết thương và giúp người bệnh phục hồi sức khỏe. Các thức ăn được chế biến dạng mềm lỏng giúp người mới ốm dậy tiêu hóa dễ dàng và ăn uống dễ chịu hơn. 

Moola Adults Sure 

Ngoài chất dinh dưỡng được cung cấp và bổ sung từ chế độ ăn hàng ngày thì bạn có thể bồi bổ thêm cho cơ thể các loại sữa dinh dưỡng có giá trị sinh học cao. Với người sau bệnh việc sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng chính là một giải pháp nhanh và hiệu quả để phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn. 

Adults Sure là sản phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi, người bị suy nhược cơ thể, người trong giai đoạn phục hồi sức khỏe trước và sau phẫu thuật. Sản phẩm này được đánh giá cao nhờ tỉ lệ dinh dưỡng cân đối đảm bảo những chất thiết yếu cho việc phục hồi và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể người mới ốm dậy.  Với các thành phần có những ưu điểm mang lại như sau:

  • Bổ sung Protein: Giúp bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, tăng cường tốc độ phục hồi bệnh 
  • Bổ sung MUFA, PUFA giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, cân bằng huyết áp
  • Bổ sung Vitamin D3, Canxi, Magie: Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh về cơ xương khớp
  • Bổ sung Selen, Vitamin A, C, E hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp mắt sáng khỏe mạnh
Adults Sure - sản phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi, người bị suy nhược cơ thể, người trong giai đoạn phục hồi sức khỏe trước và sau phẫu thuật
Adults Sure – sản phẩm dinh dưỡng cho người cao tuổi, người bị suy nhược cơ thể, người trong giai đoạn phục hồi sức khỏe trước và sau phẫu thuật

Không chỉ bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp người bệnh nhanh chóng phục hồi, Moola Adults Sure còn được nhiều người yêu thích và sử dụng bởi mùi thơm nhẹ, ít béo và dễ chịu, chất lượng sản phẩm được đảm bảo bởi nhà máy với hệ thống quản lý chất lượng đạt chuẩn quốc tế 

Adults Sure – Sản phẩm dinh dưỡng dành cho người ốm bệnh, người cao tuổi

Adults Sure là sản phẩm dinh dưỡng của Công ty Cổ Phần Dinh Dưỡng Moola Việt Nam –  thương hiệu sữa được người dùng tin tưởng trong nhiều năm qua. Với thành phần dinh dưỡng đầy đủ, cân đối và giàu năng lượng, Adults Sure phù hợp để bổ sung hoặc thay thế bữa ăn, giúp tăng cường thể trạng và phục hồi sức khỏe sau ốm.

 

Thông tin liên hệ:

Công ty Cổ Phần Dinh Dưỡng Moola Việt Nam

???????? ???????????????????? ???????????????? – ???????????????? ????????????????̂̀???? ???????????????? ????????̛????̛̃???????? ????????????̂́???? ????????̛????̛̣???????? ???????????? ???????????? đ????̀????????
☎️☎️ Hotline: 1900 888894
???????? Địa chỉ: Ô 2 lô N04A, KĐT Đền Lừ 2, đường Hoàng Văn Thụ, quận Hoàng Mai, Hà Nội

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *