Dinh dưỡng đầy đủ – Đồng hành đến trường cùng Freshness Gold

Dinh dưỡng cho trẻ mẫu giáo là điều quan trọng và cần thiết hàng ngày tại mỗi trường học, nhằm giảm tỷ lệ trẻ em suy dinh dưỡng nâng cao tầm vóc trí tuệ góp phần phát triển nguồn nhân lực cho đất nước trong tương lai. Freshness Gold tự hào là đơn vị đồng hành cùng hàng trăm trường mẫu giáo trên cả nước mang đến nguồn dinh dưỡng chất lượng vun đắp mầm non tương lai của đất nước.

Nhu cầu dinh dưỡng ở độ tuổi mầm non

Ở lứa tuổi này việc ăn uống của trẻ gần giống như người lớn trẻ có thể tham gia đầy đủ 3 bữa ăn chính cùng gia đình. Bữa ăn của trẻ cần được đảm bảo 4 nhóm thực phẩm gồm chất đạm ,chất béo,tinh bột ,vitamin và khoáng chất.

Mầm non là giai đoạn quan trọng để hấp thu dưỡng chất
Mầm non là giai đoạn quan trọng để hấp thu dưỡng chất

Mầm non là độ tuổi trẻ phát triển cơ thể nhanh chóng, do vậy mà nhu cầu dinh dưỡng từ 1.230 – 1.320 kcal/ngày. Trong đó, chất bột đường chiếm 52 – 60%, chất đạm chiếm 13 – 20%, chất béo chiếm 25 – 35% tổng năng lượng khẩu phần.

Dinh dưỡng cho trẻ mầm non
Dinh dưỡng cho trẻ mầm non

Trong thực đơn hàng ngày cho trẻ mẫu giáo lượng thực phẩm phải được cung cấp đầy đủ, nấu chín và sạch sẽ.

  • Chất bột đường: khoảng 3 – 4 chén cơm, cháo đặc hoặc các món tương tự.
  • Chất đạm (thịt, cá, trứng, tôm, cua…): từ 120g – 150g.
  • Chất béo (dầu mỡ, bơ, dầu thực vật…): 30g.
  • Rau củ, trái cây, hoa quả: 300g.
  • Các loại vitamin và khoáng chất: vitamin A 1.000 UI, vitamin D 400UI, canxi 500mg, sắt 6 – 7mg, kẽm 10mg…
  • Sữa cung cấp một lượng lớn Canxi cho sự phát triển chiều cao của trẻ, 1 ngày trẻ cần 1 đơn vị sữa tương đương 100ml sữa nước, 100g sữa chua hoặc 15g phô mai. 
  • Nước sạch cần khoảng 1.6 – 2 lít/ngày 

Cải thiện thể trạng trẻ em học đường như thế nào?

Để trẻ mầm non cải thiện thể trạng dinh dưỡng của mình, thì trường học cần xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt cho trẻ một cách hợp lý nhất. 

Khi xây dựng thực đơn hàng ngày mà cha mẹ, trường học cần chú ý các nguyên tắc sau: 

  • Đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho trẻ mỗi ngày, cân đối các nhóm chất cơ bản: chất bột đường (glucid), chất đạm (protein), chất béo (lipid), các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất.
  • Thực đơn phong phú, đa dạng mỗi ngày cho trẻ thay đổi khẩu vị. Để làm được điều này, bố mẹ có thể thay thế các thực phẩm trong cùng một tầng (trong tháp dinh dưỡng cho trẻ 3 – 5 tuổi) cho nhau. Tuy nhiên, cần chú ý là thực phẩm ở tầng này không thể thay thế cho thực phẩm ở tầng khác.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ mầm non
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ mầm non
  • Xây dựng thực đơn theo mùa, phù hợp với sở thích của trẻ. Ví dụ vào mùa hè, cần ưu tiên các món nhiều nước, thanh mát, tăng cường các loại nước ép hoa quả…; vào mùa đông, có thể bổ sung các món chiên xào hoặc hầm nhừ. Các loại thực phẩm tiêu biểu của mùa nào nên ưu tiên sử dụng của mùa đó, không nên sử dụng thực phẩm trái mùa. Thức ăn nên được cắt nhỏ để trẻ dễ nhai, dễ tiêu hóa.
  • Lựa chọn thực phẩm an toàn trước khi chế biến. Các loại thịt cá, rau củ phải đảm bảo tươi sống, không ôi thiu, không chứa các loại hóa chất gây hại cho sức khỏe của trẻ.

Một số thực phẩm có lợi cho trẻ tuổi mầm non, mẫu giáo, bố mẹ nên khuyến khích ăn gồm:

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa: 4 đơn vị sữa/ngày (sữa nước, phô mai, sữa chua…) để bổ sung canxi và các vi chất cho con.
  • Rau xanh, trái cây để trẻ có đủ vitamin và các loại khoáng chất. Phần lớn trẻ thường lười ăn rau nên bố mẹ có thể linh hoạt chế biến bằng nhiều cách như nấu canh, trộn salad, xay nước ép, trộn sữa chua…
  • Chất béo có lợi (chất béo không bão hòa) trong dầu thực vật, bơ, phô mai… để trẻ phát triển trí não toàn diện.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ mầm non
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ mầm non

Các thực phẩm cần hạn chế như:

  • Đồ ngọt và thực phẩm nhiều đường vì dễ khiến trẻ tăng cân và bị hư răng.
  • Các loại thức ăn nhanh, đồ chiên rán nếu lạm dụng nhiều sẽ khiến trẻ bị thừa cân.
  • Các món cứng, quá rắn như hoa quả ngô, hạt, bánh kẹo cứng… vì sẽ ảnh hưởng đến răng của trẻ.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cần tạo cho trẻ không gian sinh hoạt hoạt động để con tham gia các hoạt động thể dục thể thao phù hợp để bé phát triển chiều cao và cân nặng một cách tốt nhất.

Freshness Gold – Đồng hành đến trường mẫu giáo cùng con

Cung cấp dinh dưỡng cho trẻ mẫu giáo là điều cần thiết và quan trọng nhằm giảm tỷ lệ trẻ em suy dinh dưỡng, nâng cao tầm vóc và trí tuệ. Hãy để Freshness Gold đồng hành cùng trường học và vun đắp mầm non tương lai của đất nước.

Freshness Gold - Sản phẩm sản phẩm sữa dinh dưỡng với công thức đặc biệt dành cho trẻ nhỏ
Freshness Gold – Sản phẩm sản phẩm sữa dinh dưỡng với công thức đặc biệt dành cho trẻ nhỏ

Freshness Gold là sản phẩm sữa dinh dưỡng với công thức đặc biệt dành cho trẻ nhỏ, bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cần thiết giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ miễn dịch cho trẻ, các thành phần với những ưu điểm mang lại cho trẻ 5 công dụng vượt trội sau:

  • DHA giúp phát triển trí tuệ, sự kết hợp giữa Choline và DHA giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện khả năng học hỏi và ghi nhớ của trẻ.
  • Lysine, Kẽm giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng.
  • Chất xơ hòa tan có tác dụng tăng cường hệ vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
  • Canxi, Photpho giúp duy trì hệ xương, răng chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao
  • Vitamin & khoáng chất cần thiết cho nhu cầu phát triển của trẻ, giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ trẻ luôn khỏe mạnh

Freshness Gold được chứng nhận là sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng bởi Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia, các loại Vitamin của sản phẩm được nhập từ Stern Vitamin và được các chuyên gia của Stern Vtm nghiên cứu sản xuất riêng “Công thức Vitamin” cho các dòng sản phẩm Moola.

Mầm non là giai đoạn quan trọng để trẻ hấp thu chất dinh dưỡng nuôi cơ thể, phát triển chiều cao, câng nặng và trí tuệ. Do vậy cần cung cấp cho con dinh dướng đầy đủ, chất lượng . Hy vọng bài viết trên giúp các bậc phụ huynh, cũng như các thầy cô giáo phần nào chăm sóc tốt hơn đến dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ mầm non. Giúp cho trẻ phát triển hài hòa cân đối khỏe mạnh.

 

Công ty Cổ Phần Dinh Dưỡng Moola Việt Nam

Moola Milk – Mang nguồn dinh dưỡng chất lượng cho gia đình bạn
+ Hotline: 1900 888894
+ Địa chỉ: Ô 2 lô N04A, KĐT Đền Lừ 2, đường Hoàng Văn Thụ, quận Hoàng Mai, Hà Nội

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *