Dinh dưỡng sức khỏe

Uống sữa gì phòng ngừa loãng xương ở người già?

Loãng xương nên uống gì luôn là mối quan tâm hàng đầu của người trung tuổi và người cao tuổi hiện nay. Bởi đây là nhóm đối tượng có khả năng bị loãng xương rất lớn. Đặc biệt tỷ lệ người bị loãng xương ngày càng trẻ hóa. Vậy uống sữa gì phòng ngừa loãng xương ở người già? Hãy cùng moolamilk.vn tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây!

Tại sao uống sữa lại phòng ngừa được loãng xương ở người già?

Loãng xương là căn bệnh diễn tiến thầm lặng và thường xảy ra ở nhóm người trung niên và người già. Căn bệnh này có thể gây ra rất nhiều biến chứng nghiêm trọng liên quan đến xương như: gãy xương cột sống, đau nhức xương khớp..Và nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng loãng xương là do sự lão hóa của tuổi tác và sự thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết.

Hình 1_Loãng xương là căn bệnh phổ biến thường gặp ở người trung tuổi và người già.

Để thực hiện được quá trình cốt hóa giúp làm đặc và chắc khỏe xương phải cần đến các loại khoáng chất như phốt pho, canxi. Tuy nhiên để hấp thu và chuyển hóa phốt pho và canxi vào xương cần có sự hoạt hóa của vitamin D3. Do đó nếu thiếu hụt những dưỡng chất trên xương dễ trở nên mỏng, giòn và dễ gãy. Quan trọng nhất là quá trình tạo xương mới ngày càng chậm hơn so với quá trình hủy xương.

Để bổ sung đầy đủ hàm lượng canxi và vitamin D bạn có thể bổ sung thông qua các sản phẩm sữa chống loãng xương. Ngoài việc phòng ngừa loãng xương, khi uống sữa hàng ngày còn bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu khác giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính như: đái tháo đường type 2, tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ và một số bệnh ác tính…

Hình 2_Uống sữa phù hợp và đúng cách sẽ giúp phòng chống loãng xương ở người già.

Uống sữa gì phòng ngừa loãng xương ở người già?

Chắc hẳn rất nhiều người đang băn khoăn uống sữa gì phòng bệnh loãng xương ở người già. Đây cũng là câu hỏi mà chúng tôi nhận được nhiều nhất khi tư vấn dinh dưỡng cho người cao tuồi. Chính vì thế dưới đây Moola Milk sẽ đưa ra các tiêu chí lựa chọn sữa phòng ngừa loãng xương ở người già cho mọi người tham khảo.

Đối với sữa phòng ngừa loãng xương cần phải chứa các khoáng chất thiết yếu như canxi, photpho, các loại vitamin,…Thay vì lựa chọn sữa nhiều đường bạn nên lựa chọn những sản phẩm sữa không đường hoặc nên chứa ít đường. Bởi người già bổ sung quá nhiều đường sẽ gây tăng cân dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì. Đặc biệt nó còn là nguyên nhân dễ dẫn đến bệnh đái tháo đường cũng như các bệnh về tim mạch khác.

Đối với người già khẩu vị cũng đã bị ảnh hưởng khá nhiều. Do đó nên lựa chọn những sản phẩm sữa ít béo, hương vị của sữa phù hợp với khẩu vị của người bệnh, giúp tạo cảm giác ngon miệng, kích thích vị giác của họ. Nên chọn những sản phẩm sữa có hương vị thanh đạm.

Hình 3_ Uống sữa gì phòng ngừa loãng xương ở người già?

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại sữa cho người già. Tuy nhiên không phải sản phẩm sữa nào cũng có tác dụng phòng ngừa loãng xương hiệu quả, an toàn và chất lượng. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến mọi người sản phẩm sữa JOINT – dinh dưỡng giàu Canxi. Đây là sản phẩm sữa phù hợp với người trưởng thành và người cao tuổi, người cần bổ sung canxi cho xương chắc khỏe, người bệnh cần phục hồi sức khỏe. Đây chắc chắn sẽ sự lựa chọn tuyệt vời để giúp người lớn tuổi phòng ngừa và hạn chế loãng xương.

Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm được những thông tin hữu ích. Nếu bạn đang lo lắng không biết nên uống sữa gì phòng ngừa loãng xương ở người già. Hãy liên hệ ngay với chuyên viên dinh dưỡng của Moola Việt Nam theo Hotline: 1900 88 88 94 để được tư vấn chi tiết nhất. Với nhiều năm nghiên cứu dinh dưỡng cho người Việt. Chắc chắn chúng tôi sẽ giúp bạn có được một chế độ dinh dưỡng khoa học, một sản phẩm tốt cho sức khỏe.

Các tin liên quan