Do nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới người cao tuổi hay gặp phải nguy cơ thiếu chất dinh dưỡng. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể người già rơi vào trạng thái suy kiệt. Vì thế, người thân trong gia đình nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho người thân của mình. Hoặc bạn có thể tìm đến một loại sữa gì phù hợp với người cao tuổi. Đây chính là cách chăm sóc người cao tuổi đầy đủ, ý nghĩa nhất.
Nhóm những thực phẩm ưu tiên để bổ sung cho người cao tuổi
Tháp dinh dưỡng được xây dựng bởi Viện Dinh dưỡng chính là tiêu chuẩn lý tưởng để có thể áp dụng vào chế độ ăn uống hàng ngày. Điều này giúp mang lại sức khỏe tốt, xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng. Tháp dinh dưỡng này có thể giúp cho người già có được cơ thể khỏe mạnh. Như hệ tim mạch, tuần hoàn, tiểu đường, không dư thừa Cholesterol, không táo bón, không thiếu vi chất và nước cho cơ thể…Với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho người cao tuổi duy trì chỉ số khối lý tưởng, mức năng lượng đầy đủ, và tinh thần thoải mái vui tươi. Nhóm những thực phẩm chính cần cung cấp cho người già là Carbon, chất đạm-chất béo, rau củ quả…Điểm danh một số những thực phẩm nên được ưu tiên:
Các loại ngũ cốc nguyên hạt
Những loại ngũ cốc nguyên hạt, nguyên cám cung cấp lượng Carbonhydrate cần thiết cho mọi hoạt động của cơ thể. Những loại hạt này bổ sung nhiều chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa. Từ đó phòng ngừa cho người cao tuổi bệnh về tim mạch. Vì thế trong bữa ăn của người già nên có gạo lứt, bánh mì đen, bánh mỳ nguyên hạt, gạo nguyên cám…
Các loại chất béo thực vật
Chất béo đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của con người. Nhưng với người cao tuổi thì ngoài chất béo từ động vật, nên ưu tiên bổ sung chất béo có nguồn gốc thực vật. Chúng có trong các loại thực phẩm như quả bơ, dầu thực vật, các loại hạt nhiều dầu, thịt cá…Nên tránh xa những loại thịt đỏ, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nội tạng…
Protein
Mọi hoạt động sống của cơ thể, đặc biệt là dinh dưỡng cho người già càng không thể thiếu protein. Đây là nguồn dinh dưỡng được cung cấp bởi các loại thực phẩm như: thịt, cá, trứng, sữa, đậu, các loại hạt…
Nhóm các vitamin, rau xanh, trái cây
– Nhóm hoa quả, trái cây này cung cấp chủ yếu vitamin, khoáng chất, chất xơ và những dinh dưỡng, vi lượng cho cơ thể. Rau xanh hoặc trái cây tươi, ngũ cốc đều giúp ngăn chặn bệnh lý tim mạch, huyết áp…
– Vitamin B12, vitamin D, canxi giúp hệ thần kinh, hệ xương khớp luôn khỏe mạnh.
Nước
Nước chiếm tỉ trọng lớn trong cơ thể. Nước đảm bảo cho hoạt động trao đổi chất trong cơ thể con người, đào thải độc tố và tăng cường chống lại quá trình lão hóa. Nước được bổ sung từ rau xanh, hoa quả, đồ ăn chế biến hàng ngày, nước tinh khiết…Những loại hoa quả có nhiều nước tốt cho sức khỏe như: dưa hấu, nước dừa, nước cam, quýt, bưởi, nho, dưa chuột…Hay những món hầm, súp, canh lỏng…
Sữa gì phù hợp với người cao tuổi?
Chúng tôi xin giới thiệu 3 sản phẩm sữa dinh dưỡng được đặc chế phù hợp cho người cao tuổi, được nhiều người tin dùng.
Sữa RELAX Gold
Với người già cần nhiều dinh dưỡng, sản phẩm sữa Relax Gold cung cấp
– GABA giúp cho hệ thần kinh được thư giãn, giảm mệt mỏi, lo âu, dễ ngủ.
– INULIN/FOS chất xơ hòa tan cho đường ruột.
– OMEGA 3, 6, Choline đảm bảo cho hệ thần kinh, tim mạch hoạt động trong trạng thái tốt nhất.
– Nhóm vitamin B, E, khoáng chất để tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch.
Sữa Adult Sure
Sữa hỗ trợ cho người già có thêm năng lượng. Giúp họ cải thiện sức khỏe để phòng chống bệnh tật hiệu quả.
– Protein: mang lại nguồn dinh dưỡng đầy đủ nhất cho người cao tuổi.
– Vitamin D3, Canxi, magie giúp hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh về xương khớp.
– Mufa, Pufa giúp cho hệ tim mạch khỏe mạnh.
– Selen, vitamin A, C, E giúp cho đôi mắt sáng và sức đề kháng vượt trội.
Sữa JOINT
Sản phẩm được đặc chế để phòng bệnh loãng xương hiệu quả. Bởi thành phần chứa
– Canxi thực vật giúp cho cơ thể người già hấp thụ dễ dàng, giúp hệ xương khớp chắc khỏe. Từ đó phòng ngừa loãng xương, bệnh hệ xương khớp.
– OMEGA 3, OMEGA 6 giúp làm giảm nguy cơ rối loạn nhịp tim, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
– Đạm WHEY từ sữa duy trì và tái tạo cơ bắp ở người cao tuổi. Tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Những sản phẩm dinh dưỡng được đặc chế cho người cao tuổi của Moolamilk – Công ty cổ phần dinh dưỡng Moola Việt nam. Sản phẩm hiện được phân phối trên hệ thống bưu điện toàn quốc để người tiêu dùng dễ dàng mua được sản phẩm mong muốn. Quý khách có thể gọi theo số Hotline 1900888894 để được giao hàng tận nhà ngay trong mùa dịch bệnh.
