Trong mỗi gia đình thì người già luôn là đối tượng được mọi người quan tâm. Chính vì thế việc bổ sung dinh dưỡng cho người già là rất cần thiết. Tuy nhiên bạn cần phải nắm bắt được tình trạng sức khỏe của ông bà, cha mẹ để chọn được loại sữa phù hợp. Trong các loại sữa được lựa chọn nhiều hiện nay phải kể đến dòng sữa bổ sung canxi cho người cao tuổi. Điều này cho thấy tình trạng loãng xương ở người cao tuổi ngày càng phổ biến. Chính vì thế dưới đây moolamilk.vn sẽ chia sẻ cho bạn một vài lưu ý khi lựa chọn dòng sữa giàu canxi cho những người thân yêu nhé.
Tại sao người cao tuổi cần được bổ sung canxi?
Nhiều người cho rằng với người cao tuổi khi xương phát triển và đã hoàn thiện thì không cần thiết phải bổ sung canxi. Tuy nhiên suy nghĩ này là hoàn toàn sai lầm. Bởi ở người cao tuổi việc hấp thụ canxi giảm, sự bài tiết canxi tăng . Chính điều này khiến cho tổng lượng canxi của cơ thể giảm. Việc thiếu canxi và sự lão hóa ngày càng cao sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương. Do đó chỉ cần tác động nhẹ thì người già cũng có thể bị gãy xương, nhất là các vùng xương cổ tay, xương cột sống, xương đùi. Nghiêm trọng hơn nữa chính là khi gẫy xương quá trình điều trị, xương lành rất lâu và khó. Do đó canxi là thành phần không thể thiếu để giúp ngời già có một khung xương khỏe mạnh, vững chắc. Nhiều chuyên gia đã khuyến cáo việc bổ sung canxi cho người cao tuổi là việc làm cần thiết để giúp phòng chống bệnh loãng xương hiệu quả.
Hình 1_ Việc lựa chọn và sử dụng sữa bổ sung canxi cho người cao tuổi là cực kỳ cần thiết.
Lưu ý khi chọn sữa bổ sung canxi cho người già
Tuy việc bổ sung canxi cho người già là cực kỳ cần thiết. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn có thể tùy tiện bổ sung canxi vào cơ thể. Bởi nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi là khác nhau như: Với độ tuổi từ 19 đến 50 tuổi cần 1.000mg/ngày, từ 51 tuổi trở lên cần 1.200mg/ ngày; Đối với phụ nữ đang mang thai là 1.200mg/ngày; Đối với phụ nữ đang cho con bú là 1.000mg/ ngày.
Hình 2_ Cần sử dụng sữa bổ sung canxi cho người cao tuổi đúng cách.
Ngoài việc bổ sung canxi cho người già thông qua các nhóm thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn nên bổ sung thêm canxi từ các loại sữa dành riêng cho người cao tuổi. Tuy nhiên khi chọn sữa bổ sung cho người cao tuổi bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
– Lựa chọn những sản phẩm sữa giàu canxi và có khả năng giúp phòng chống bệnh loãng xương. Ngoài ra cần phải lựa chọn sản phẩm sữa có chứa thành phần vitamin D, vitamin K2 và FOS để giúp tối ưu hóa lượng canxi hấp thu vào cơ thể. Nhờ đó giúp ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh.
– Ngoài ra để giúp cơ thể dễ dàng hấp thị Canxi hiệu quả thì không thể thiếu bộ đôi Magie và Photpho có trong sữa. Bởi Magie có tác dụng phân bổ, điều hoà canxi và Photpho kết hợp cùng Canxi sẽ giúp định hình và tạo khung xương chắc khoẻ hơn ở người già.
– Việc sử dụng sữa bổ sung canxi cũng hết sức quan trọng. Cần phải uống sữa đúng liều lượng hàng ngày theo từng loại sữa khác nhau. Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 ly sữa để bổ sung canxi, giúp ngừa loãng xương. Ngoài ra cũng phải cân đối lượng canxi được bổ sung trong bữa ăn hàng ngày.
– Để việc uống sữa bổ sung canxi đạt hiệu quả tốt thì người già nên tạo thói quen tập thể dụng vào buổi sáng sớm để cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Hình 3_ Hãy lựa chọn sản phẩm sữa bổ sung canxi cho người cao tuổi uy tín, chất lượng.
Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn khi sử dụng và lựa chọn sữa bổ sung canxi cho người cao tuổi hiệu quả. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa bổ sung canxi giúp phòng chống loãng xương cho người cao tuổi. Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu và lựa chọn những sản phẩm chất lượng với nguồn gốc rõ ràng. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm sữa dành riêng cho người cao tuổi của Công ty Cổ Phần Dinh dưỡng Moola Việt Nam. Để được tư vấn thêm hãy liên hệ ngay Moola theo Hotline: 1900 88 88 94.
