Theo như một vài nghiên cứu chỉ ra thì có đến 15,3% phụ nữ và 10,1% nam giới thường rơi vào tình trạng căng thằng và mệt mỏi. Phần lớn là mệt mỏi ở trong một thời điểm nhất định. Nếu tình trạng này kéo dài rất dễ dẫn đến nhiều hậu quả xấu. Vậy nên uống sữa gì giúp giảm căng thẳng mệt mỏi?. Hãy cùng Moola Việt Nam tìm câu trả lời trong những chia sẻ dưới đây nhé.
Nguyên nhân khiến nhiều người bị căng thẳng mệt mỏi
Việc dẫn đến tình trạng căng thẳng mệt mỏi có rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên nguyên nhân phổ biến thường được nhắc đến chính là do thiếu ngủ, ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, áp lực và bệnh tật.
Hình 1_Căng thẳng mệt mỏi đang là tình trạng mà nhiều người gặp phải hiện nay.
Một nghiên cứu ở Mỹ đã cho thấy cứ 3 người thì có một người thường xuyên bị thiếu ngủ. Điều đáng nói là tình trạng này không chỉ diễn ra ở người cao tuổi mà nó có ở cả độ tuổi trưởng thành. Việc cơ thể thiếu ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Nếu tình trạng này kéo dài rất dễ dẫn đến nguy cơ như: suy giảm hiệu suất hoạt động, xảy ra tai nạn, béo phì, tăng huyết áp, trầm cảm, bệnh tim mạch, đột quỵ…
Về chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn. Khi ăn uống thiếu hay thừa chất, lạm dụng những thực phẩm chứa chất kích thích như: bia,rượu, càphê… Nó sẽ ảnh hưởng đến tinh thần và đặc biểt là chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo. Khi đó sẽ dẫn đến tình trạng căng thẳng và mệt mỏi. Để giúp cải thiện tình trạng này thì cần có một chế độ ăn đa dạng trái cây, rau, ngũ cốc, protein và sữa.
Hiện nay rất nhiều người bị cuốn vào vòng xoáy công việc mà quên mất tạo cho mình lối sống, luyện tập thể thao hàng ngày. Để giúp giảm căng thẳng mệt mỏi do công việc, học tập và các áp lực khác thì mỗi người nên giành cho mình thời gian thư giãn, vận động thay vì ngồi yên một chỗ.
Hình 2_Hãy lựa chọn chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh để có được cơ thể khỏe mạnh.
Uống sữa gì giúp giảm căng thẳng mệt mỏi
Như chúng tôi đã chia sẻ bên trên thì chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Chính vì thế bạn cần chăm chút hơn cho bản thân và gia đình có những bữa ăn chất lượng.
Hình 3_ Uống sữa gì giúp giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả.
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều sản phẩm sữa giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Vậy bạn đã biết uống sữa gì giúp giảm căng thẳng mệt mỏi chưa?. Để giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng và mệt mỏi bạn có thể tham khảo và sử dụng sản phẩm sữa RELAX Gold và RELAX Essential. Đây là sản phẩm sữa chất lượng cao của Công ty cổ phần dinh dưỡng Moola Việt Nam.
Đây là sản phẩm sữa có bổ sung GABA: Giúp cơ thể thư giãn thần kinh; Giảm căng thẳng lo âu; Dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn; Ngừa trầm cảm, ngừa rối loạn vận động. Ngoài ra nó còn có nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu khác cho cơ thể như: Bổ sung Omega 3,6, Choline; Bổ sung Inulin/Fox; maltodextrine, đạm sữa tinh chế, dầu hạt cải, Gaba, tribasic calcium phosphate, Omega 3, Omega 6, Lysine, Choline, prebiotic (Inulin/Fos). Hỗn hợp Vitamin như: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin K1 và khoáng chất.
Chỉ cần bạn duy trì sử dụng 2 cốc sữa mỗi ngày sẽ giúp cải thiện các vấn đề gây căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt mỗi ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nhờ đó đem đến cho bạn nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần sảng khoái mỗi sớm thức dậy.
Không những thế hai sản phẩm sữa này của Moola Việt Nam còn có hàm lượng cao các dưỡng chất thiết yếu. Những thành phần này giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả.
Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn biết được uống sữa gì giúp giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. Là đơn vị chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng và lối sống của người Việt. Chính vì thế các sản phẩm của Moola Việt Nam sẽ là sựa lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Bạn muốn được chuyên viên tư vấn dinh dưỡng hãy liên hệ ngay theo Hotline: 1900 88 88 94. Để tham khảo thêm về thông tin sản phẩm hãy truy cập ngay website: moolamilk.vn hoặc địa chỉ: Ô 2 Lô N04A – Đô Thị Đền Lừ II, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hoàng Mai, Thành Phố Hà Nội.
