Top 5 món ăn đơn giản giúp con tăng cân, phát triển tốt

Trẻ lười ăn suy dinh dưỡng là một trong những vấn đề kiến nhiều bậc cha mẹ đau đầu. Tuy nhiên có rất nhiều cách để con ăn ngon tăng cân tốt cũng như phát triển sức khỏe một cách  toàn diện. Mẹ hãy tham khảo Top 5 món ăn đơn giản dễ làm dành cho bé dưới đây nhé

1. Cá chép hấp gừng giúp trẻ tăng cân tốt

Cá chép hấp gừng được xem là một trong những món ăn giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ nên lựa chọn bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bé.

Mẹ cần chuẩn bị một vài nguyên liệu như sau: Cá chép 300g, gừng 20g, dầu ăn và các loại gia vị cần thiết khác.

Hướng dẫn chế biến món cá chép hấp gừng cho bé được thực hiện như sau:

– Cá chép cần mổ bụng bỏ ruột, rửa sạch và ướp với dầu ăn và gia vị vừa miệng. Gừng cần được rửa sạch và băm nhỏ. Sau đó, đem cá chép hấp cách thủy với gừng và phụ huynh có thể cho bé ăn cả thịt cá và nước. Sau khi thực hiện hấp cá chép xong có thể chia thành 2 đến 3 bữa ăn trong ngày và cho bé ăn cá hấp gừng cùng với cơm và các món rau, canh kèm theo khác.

Cá chép hấp gừng được lựa chọn là món ăn giúp bé tăng cân nhanh của các mẹ - Ảnh Internet
Cá chép hấp gừng được lựa chọn là món ăn giúp bé tăng cân nhanh của các mẹ – Ảnh Internet

Cá chép là loại thực phẩm đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sự phát triển trí não và thể chất của bé. Vì vậy, cá chép hấp gừng được xem là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ khi muốn tìm món ăn giúp bé tăng cân nhanh.

Ngoài ra, cá chép còn có thể được nấu thành nhiều món khác nhau như: cháo cá chép đậu đỏ, cháo cá chép cà chua, cháo cá chép với bí đỏ hoặc cà rốt,… đều đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và giúp trẻ phát triển tốt, tăng cân nhanh.

 

2. Cháo lươn bí đỏ là món ăn giúp bé tăng cân nhanh

Cháo lươn được xem là một trong những món ăn nổi tiếng và được rất nhiều mẹ lựa chọn cho con với mục đích giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và tăng cân nhanh.

Đặc biệt, lươn là thực phẩm có chứa thành phần dinh dưỡng cao, giúp cho các bé tăng cân nhanh. Không chỉ vậy, cháo lươn còn có tác dụng phục hồi sức khỏe khi trẻ bị ốm rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết thêm, lươn là thực phẩm có tính mát, thơm ngon và còn chứa nhiều vitamin A, B1, kali, natri, canxi, sắt. Do đó, cháo lươn trở thành món ăn giúp bé tăng cân nhanh được các mẹ lựa chọn.

Mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu như sau: Lươn cần 200g, 100g gạo, kèm theo đó là các loại gia vị cần thiết, thêm hành lá, rau thơm.

Cháo lươn được xem là một trong những món ăn nổi tiếng và được rất nhiều mẹ lựa chọn cho con khi muốn trẻ tăng cân nhanh - Ảnh Internet
Cháo lươn được xem là một trong những món ăn nổi tiếng và được rất nhiều mẹ lựa chọn cho con khi muốn trẻ tăng cân nhanh – Ảnh Internet

Hướng dẫn chế biến cháo lươn là món ăn giúp trẻ tăng cân, mẹ cần thực hiện như sau:

– Lựa chọn lươn sau đó rửa sạch và cắt thành từng đợi cho vào nồi luộc hoặc hấp chín. Sau khi lươn chín, mẹ cần gỡ lấy thịt lươn.

– Với bí đó, cần rửa sạch, gọt vỏ và thái nhỏ.

– Gạo cần vo sạch và cho vào nồi cùng với 1 ít nước để nấu cháo.

Sau khi cháo được nấu chín, mềm thì nên thêm bí đỏ vào để nấu nhừ. Cuối cùng, sau khi cháo và bí đỏ đã chín nhừ rồi cho thịt lươn vào đảo đều và nêm nếm các loại gia vị cho vừa ăn. Có thể rắc thêm hành lá và rau thơm thái nhỏ để món ăn thơm ngon hơn.

3. Cháo đậu xanh, nấm và trứng được lựa chọn món ăn giúp trẻ tăng cân

Đậu xanh là thực phẩm giúp trẻ tăng cân hiệu quả vì đây là loại thực phẩm phổ biến và giàu giá trị dinh dưỡng, có nhiều tác dụng và tốt đối với sức khỏe nên được sử dụng làm nguyên liệu chế biến nhiều món ăn khác nhau.

Có thể sử dụng đậu xanh để nấu cháo kèm với nhiều loại thực phẩm khác, lựa chọn đậu xanh để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau cho trẻ.

Không những vậy, cháo đậu xanh với nguyên liệu chính là đậu xanh có chứa nhiều tinh bột, chất béo và chất xơ, bên cạnh đó đậu xanh còn chứa nhiều vitamin E, B1, B2, B3, B6 hay vitamin C, tiền vitamin K và nhiều khoáng tố khác giúp cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất có lợi.

Cháo đậu xanh, nấm và trứng được lựa chọn món ăn giúp trẻ tăng cân hiệu quả - Ảnh Internet
Cháo đậu xanh, nấm và trứng được lựa chọn món ăn giúp trẻ tăng cân hiệu quả – Ảnh Internet

Nguyên liệu chuẩn bị nấu cháo đậu xanh, nấm và trứng cần thiết: 30g gạo, 20g đậu xanh đã bỏ vỏ, chuẩn bị 3 quả trứng cút, 1 muỗng canh dầu ăn và các loại gia vị cần thiết.

Chế biến món ăn giúp bé tăng cân nhanh bằng cách: nấm được ngâm với bột năng cho trắng, sau đó cần cắt hạt lựu. Đậu xanh được nấu với cháo trắng cho nhừ, cháo vừa chín thì nên cho nấm vào và đậy nắp trong 3 phút sau đó cho trứng vào và đậy nắp thêm 2 phút nữa. Bạn cần thêm muỗng dầu, trộn đều và nêm gia vị cho vừa ăn.

Bạn còn có thể sử dụng đậu xanh để chế biến nhiều món ăn khác nhau. Hướng dẫn cách làm sữa đậu xanh bằng máy xay sinh tố tại nhà.

4. Nấu cháo hàu hạt sen cho bé

Hàu là thực phẩm có vị ngọt, hơi mặn và tính mát, không độc. Thịt hàu có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ, trong thịt hàu có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển về cân nặng của bé.

Thịt hàu còn được sử dụng để nấu nhiều món ngon như: cháo hàu nấu hạt sen, canh hàu cà rốt đậu đỏ,….

Cháo hàu hạt sen tốt cho trẻ nhỏ cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: 60g gạo, thịt hàu 100g, hạt sen cần 40g và dầu ăn cùng các loại gia vị cần thiết khác.

Cháo hàu hạt sen dinh dưỡng giúp con tăng cần khỏe mạnh
Cháo hàu hạt sen dinh dưỡng giúp con tăng cần khỏe mạnh

Hướng dẫn chế biến món ăn giúp bé tăng cân nhanh với cháo hàu hạt sen như sau:

– Hạt sen cần được tách đôi, sau đó bỏ tim sen. Vo gạo sạch và cho thêm vào 2 chén nước đun gạo cùng với hạt sen để nấu thành cháo. Sau đó, nấm rơm làm sạch bỏ gốc, ngâm với nước muối loãng cho tăng rồi rửa sạch và cắt hạt lựu.

Hàu cần được làm sạch, băm nhỏ, tiếp đến cho 2 muỗng dầu ăn vào chảo và cho dầu, hành lá phi thơm sau đó cho hàu vào rồi nêm nếm gia vị cần thiết. Sau khi cháo được ninh nhừ cần cho phần hàu đã xào vào và đậy nắp trong 5 phút.

Cháp hàu nấu hạt sen được xem là một trong các món cháo cho bé tăng cân hiệu quả. Do đó, mẹ có thể thường xuyên chế biến món ăn này cho trẻ.

5. Cháo tim nấu mướp, món ăn dành cho bé thấp còi

Mướp hương còn có nhiều giá trị dinh dưỡng cho bé, đối với mướp hương với vị thơm mát, ngoài ra, mướp còn có chứa nhiều protein, đường tự nhiên kèm theo các loại vitamin, khoáng chất, canxi, photpho, kali hoặc sắt và các chất khác.

Các mẹ có thể học ngay cách chế biến món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh với cháo tim mướp - Ảnh Internet
Các mẹ có thể học ngay cách chế biến món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh với cháo tim mướp – Ảnh Internet

Không chỉ vậy, mướp hương cũng được coi là một loại quả lành tính, còn có ít nguy cơ gây dị ứng hoặc rối loạn hệ tiêu hóa cho trẻ. Vì vậy, mướp hương và tim được sử dụng để nấu cháo cho trẻ mà không khiến mẹ lo lắng.

Nguyên liệu chuẩn bị để nấu cháo tim mướp cho bé: tim keo 50g, gạo nếp 50g, 50g mướp và dầu ăn, gia vị.

Chế biến món ăn giúp trẻ tăng cân nhanh với cháo tim mướp như sau: Đem tim heo rửa sạch sau đó băm nhỏ và ướp gia vị vừa ăn rồi sau đó xào chín với dầu ăn. Đối với mướp cần bỏ vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu. Cho gạo nếp nấu nhừ, khi cháo chín mẹ có thể cho phần thịt heo và mướp vào, đảo đều tay cho đến khi cháo sôi và mướp chín là có thể chuẩn bị cho trẻ ăn.

Cháo tim heo mướp là một trong những lựa chọn hàng đầu khi phụ huynh chọn món ăn giúp bé tăng cân nhanh, vừa dễ thực hiện lại giúp trẻ phát triển tốt.

Mẹ đừng quên cho con uống 2-3 ly sữa Auramil mỗi ngày để con hấp thụ tốt, tăng sức đề kháng và giúp con khỏe mạnh mỗi ngày. 

Các sản phẩm sữa dinh dưỡng từ Auramil
Các sản phẩm sữa dinh dưỡng từ Auramil

Mẹ đừng quên cho con uống 2-3 ly sữa Auramil mỗi ngày để con hấp thụ tốt, tăng sức đề kháng và giúp con khỏe mạnh mỗi ngày. 

Nguồn: Suckhoehangngay

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo những thông tin sau:

  • Hotline: 0914405188
  • Địa chỉ: Số 65 phố Trần Đăng Ninh, phường Quang Trung, Q. Hà Đông, HN.
  • Website: Auramil.com

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *