GABA một axit amin tự nhiên hoạt động như một chất ức chế thần kinh

Những tác dụng không ngờ của GABA mà bạn chưa biết

Mất ngủ, khó ngủ, căng thẳng mệt mỏi người ta hay truyền tai nhau sử dụng các sản phẩm chứa chất GABA. Vậy chất này là gì và có tác dụng như thế nào? Cùng Moola tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Gaba là gì ?

GABA Gamma aminobutyric acid là một axit amin tự nhiên hoạt động như một chất ức chế thần kinh, làm giảm mức độ hoạt động của hệ thần kinh, đảm bảo duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ.

Khi chất GABA gắn vào một protein trong não sẽ tạo ra những hiệu ứng để làm giảm đi cảm giác bồn chồn, lo lắng căng thẳng. Chính vì vậy GABA như một liệu thuốc an thần giúp bạn thư giãn và thoải mái một cách tự nhiên.

GABA một axit amin tự nhiên hoạt động như một chất ức chế thần kinh
GABA một axit amin tự nhiên hoạt động như một chất ức chế thần kinh

Các loại thực phẩm duy nhất có chứa GABA là các loại thực phẩm lên men như kim chi, miso và tempeh.

Tác dụng mà GABA mang đến cho cơ thể

Cân bằng huyết áp

Với những người mắc bệnh tăng huyết áp thì GABA là giải pháp tốt giúp cân bằng lại huyết áp, giảm lượng cholesterol và mỡ trong máu. Ngoài ra giảm nguy cơ béo phì. 

Giúp ngủ ngon giấc

Trong một nghiên cứu mới nhất vào năm 2018 trên khoảng 40 người, cho họ uống khoảng 300mg GABA trước khi đi ngủ 1h, kết quả họ ngủ nhanh hơn so với những người dùng các loại giả dược thông thường. Nhờ có khả năng an thần mà GABA giúp giấc ngủ tốt hơn, cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả.

Ga-ba có tác dụng giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn
Ga-ba có tác dụng giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn

Giảm căng thẳng

Khi cơ thể thiếu Gaba sẽ có những biểu hiện như mất ngủ, căng thẳng, lo lắng và trầm cảm… Chính vì vậy, khi được bổ sung thêm Gaba, sẽ giúp giảm sự căng thẳng, lo âu, giúp tinh thần thoải mái và thư giãn hơn.

Nghiên cứu năm 2011 tại Nhật Bản cho thấy chất này có tác dụng làm giảm cảm giác mệt mỏi căng thẳng về thể chất và tinh thần. Trên 30 người tham gia trải nghiệm và uống đồ uống có chứa 25-50mg Gaba thì đều có tác dụng đặc biệt với người dùng 50mg tác dụng mạnh hơn giúp thư giãn hơn.

GABA giảm căng thẳng mệt mọi ở mọi lứa tuổi
GABA giảm căng thẳng mệt mọi ở mọi lứa tuổi

Cũng là một nghiên cứu khác từ năm 2009 khi cho những người tham gia ăn socola chứa chất này cho thấy khả năng giảm căng thẳng mệt mỏi rất tốt.

Nếu cơ thể bạn có những biểu hiện mệt mỏi, mất ngủ stress thì Gaba chính là liều thuốc an thần giúp tinh thần bạn trở nên thoải mái, giảm căng thẳng và lo âu.

Ngăn ngừa trầm cảm

Khi thiếu Gaba, con người sẽ dễ lâm vào trạng thái trầm cảm. Chính vì vậy, với những bệnh nhân trầm cảm, bác sĩ thường kê đơn bổ sung Gaba cho cơ thể.

Ngăn ngừa rối loạn vận động

Đây là tình trạng thường thấy ở những bệnh nhân Parkinson hay trẻ em có hội chứng co giật. Gaba về bản chất là chất an thần tự nhiên trong cơ thể, sẽ làm giảm những triệu chứng của bệnh Parkinson, co giật.

Ngăn ngừa rối loạn vận động
Ngăn ngừa rối loạn vận động

Hỗ trợ điều trị động kinh

Nhiều nghiên cứu cho thấy bệnh động kinh thường xảy ra do giảm hoạt động của Gaba. Bổ sung Gaba có thể làm giảm những triệu chứng của bệnh động kinh.

Làm thế nào để bổ sung GABA một cách tự nhiên nhất?

GABA là một chất tốt cho tinh thần, nhưng không có sẵn trong các loại thực phẩm, tuy nhiên ở một vài thực phẩm có chứa flavonoid có thể giúp cải thiện chức năng hoạt động của GABA như trong trái cây, rau, trà…

Tập thể thao, Yoga

Trong các bài tập Yoga bạn hãy tăng khả năng tập trung, từ đó có thể tăng mức Gaba trong cơ thể. Phối hợp với việc hít thở sâu giúp bạn giảm căng thẳng gia tăng sự hoạt động của Gaba trong cơ thể. Những bài tập chạy bộ, đi bộ nhẹ nhàng cũng đã được chứng minh làm tăng hoạt chất này cho cơ thể. 

Tập yoga thường xuyên
Tập yoga thường xuyên

Bổ sung bằng thực phẩm

Bổ sung thực phẩm giàu axit glutamic sẽ giúp hình thành Gaba trong não của bạn. Chính vì vậy, bạn có thể bổ sung các thực phẩm chứa axit glutamic trong bữa ăn của bạn như hạnh nhân, quả óc chó, gan bò, gạo lứt, yến mạch, rau bina, chuối…

Bổ sung những thực phẩm hỗ trợ hình thành Gaba trong cơ thể như Taurine, vitamin, magie. Hay thậm chí là bạn có thể uống trực tiếp thuốc Gaba. Tuy nhiên, bạn nên liên hệ trực tiếp để được bác sĩ tư vấn cách sử dụng thực phẩm chức năng sao cho đúng cách và an toàn cho cơ thể.

Bổ sung các loại hạt như hạnh nhân, óc chó...
Bổ sung các loại hạt như hạnh nhân, óc chó…

Bổ sung sữa dinh dưỡng chứa GABA

Sữa là nguồn dinh dưỡng thơm ngon dễ uống, dễ tiêu hóa nên bổ sung sữa để cung cấp nguồn dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể.

Sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt bổ sung GABA, Vitamin & Khoáng chất giúp ngủ ngon giảm căng thẳng & mệt mỏi rất tốt cho những người cao tuổi bị chứng mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi. Moola Relax Gold với các thành phần có ưu điểm mang lại như sau:

  • Bổ sung GABA: Giúp cơ thể thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng lo âu, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn, ngừa trầm cảm & rối loạn vận động.
  • INULIN/ FOS: Tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp nhuận tràng, giảm nguy cơ táo bón hay tiêu chảy.
  • Bổ sung Omega 3, 6 & Choline giúp phát triển hoàn thiện hệ thần kinh, tăng khả năng trí nhớ & điều hòa nhịp tim.
  • Vitamin A, E, các Vitamin nhóm B, Magie, Kẽm, Selen giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, giảm căng thẳng mệt mỏi.
    Relax Gold - sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt bổ sung GABA, Vitamin & Khoáng chất giúp ngủ ngon giảm căng thẳng & mệt mỏi
    Relax Gold – Thư giãn, Phục hồi với GABA từ thiên nhiên

Sữa Relax Gold được bổ sung nguồn GABA tự nhiên giúp cơ thể người cao tuổi hấp thu nhanh, ngủ sâu ngủ ngon giấc và đem đến một tinh thần thư giãn thoải mái. Đặc biệt, 100% các sản phẩm sữa của thương hiệu Moola Milk đều được chứng nhận sản phẩm đạt chất lượng tiêu chuẩn của Việm Kiểm nghiệm Quốc Gia, nên bạn có thể yên tâm khi sử dụng nhé.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc cho bản thân và gia đình có một cuộc sống sức khỏe tốt hơn.

Công ty Cổ Phần Dinh Dưỡng Moola Việt Nam

Moola Milk – Mang nguồn dinh dưỡng chất lượng cho gia đình bạn
+ Hotline: 1900 888894
+ Địa chỉ: Ô 2 lô N04A, KĐT Đền Lừ 2, đường Hoàng Văn Thụ, quận Hoàng Mai, Hà Nội

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *