“Bí kíp tăng cường SỨC KHỎE KHỚP GỐI tại nhà”

Người cao tuổi có nhiều các vấn đề liên quan đến sức khỏe đặc biệt là tình trạng “đau khớp gối” do thoái hóa xương khớp, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Bên cạnh việc chăm sóc y tế thì người cao tuổi cần chủ động tăng cường sức khỏe khớp gối của mình ngay tại nhà bằng một số các bí kíp dưới đây

 Xây dựng lại chế độ dinh dưỡng cân bằng

Thực đơn cho người già cần đủ bốn nhóm thực phẩm chính (carbohydrate, chất đạm, chất béo, hoa quả và rau xanh) và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, ăn nhiều trái cây, rau quả, hạn chế ăn mỡ động vật và nhiều tinh bột.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng
Bên cạnh đó, Người già cần bổ sung thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe như các loại hạt, quả bơ, cá béo và dầu thực vật… đặc biệt là dầu oliu vào chế độ dinh dưỡng cho người già. Người già cần hạn chế tối đa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Người già nên tích cực bổ sung đủ nước cho cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây, thực phẩm tốt cho sức khỏe và chứa nhiều nước như các món súp, dưa chuột, nho và dưa hấu rất tốt cho sức khỏe.
Tăng cường bổ sung protein từ các loại đậu, trứng, thịt gà, cá và thịt nạc cũng như các loại hạt để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Tập vật lý trị liệu giảm đau khớp gối

Tập thể dục thể thao, tập vật lý trị liệu sẽ hạn chế đau nhức gối, cải thiện các chức năng như các loại trong cơ thể bằng những bài tập phù hợp với từng bệnh lý khác nhau. Các bài tập như vận động khớp bằng các chuyển động chậm, duỗi thẳng chân, nâng một chân lên cao trong khi nằm hay ngồi xuống, sau đó đổi chân qua lại… Các bài tập vật lý trị liệu sẽ giúp bạn lấy lại sự linh hoạt, cải thiện sức khỏe khớp gối, tăng sức mạnh của cơ bắp.
Tập vật lý trị liệu giúp cải thiện khớp gối
Tập vật lý trị liệu giúp cải thiện khớp gối

 Uống 2 ly Moola Joint mỗi ngày

Moola Joint cung cấp một lượng lớn Canxi thực vật, Vitamin K2 và Collagen cho khớp gối thêm dẻo dai, chắc khỏe.​Hàm lượng Canxi thực vật cao

Moola Joint – sản phẩm sữa dinh dưỡng giàu Canxi, cung cấp một lượng lớn Canxi thực vật, khác với Canxi có nguồn gốc động vật, dòng Canxi thực vật giúp cơ thể dễ dàng hấp thu Canxi và chuyển hóa nhanh đến các bộ phận trên cơ thể người. Kết hợp với vitamin K2 tự nhiên dồi dào giúp vận chuyển hiệu quả Canxi đi vào xương.

Ngoài việc cung cấp đầy đủ năng lượng, dưỡng chất cho các bữa ăn hàng ngày ( sản phẩm có thể thay thế bữa ăn), Joint bổ sung lượng Canxi cao là 1,180 mg/ 420mg do vậy đặc biệt tốt cho cơ thể người bị loãng xương.

Joint sẽ giúp cải thiện khớp gối với hàm lượng Canxi cao
Joint sẽ giúp cải thiện khớp gối với hàm lượng Canxi cao

 

Hiện nay, đa phần phụ nữ lớn tuổi bị loãng xương do quá trình sinh nở. Đàn ông bị loãng xương, mất xương do sử dụng rượu bia và thói quen hút thuốc lá gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống cũng như sinh hoạt hàng ngày của họ.

Sử dụng 2-3 ly sữa JOINT mỗi ngày sẽ giúp người cao tuổi ngăn ngừa loãng xương, giúp xương chắc khỏe, tăng cường khả năng vận động, phục hồi và nuôi dưỡng sụn khớp. Mang đến cuộc sống chất lượng và hạnh phúc cho gia đình bạn.

Bổ sung Omega 3, Omega 6

Axit béo omega-3, omega-6 là những axit béo quan trọng cần bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của người cao tuổi bởi chúng mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Người cao tuổi rất dễ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp cũng như suy giảm trí nhớ mang lại những khó khăn trong cuộc sống hàng ngày.

Moola Joint được bổ sung hàm lượng Omega 3, Omega 6 cân bằng giúp

  • Cải thiện sức khỏe của tim: Axit béo Omega-3 có thể làm tăng lượng cholesterol HDL “tốt”, giảm huyết áp và ngăn chặn sự hình thành các mảng động mạch, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch giúp làm giảm quá trình viêm.

Bên cạnh đó, Joint còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, mang lại những giấc ngủ ngon và thoải mái cho người cao tuổi.

Đạm Whey từ sữa

Whey protein là một trong những protein chính được tìm thấy trong các sản phẩm sữa. Đạm Whey cung cấp một lượng đáng kể tất cả các axit amin thiết yếu cần thiết để thực hiện những chức năng vốn có của một protein chất lượng cao và hoàn chỉnh trong cơ thể.

Moola Joint bổ sung đạm whey từ sữa giúp duy trì và tái tạo cơ bắp đặc biệt là những người trung niên, người cao tuổi. Bởi người sau 70 tuổi có thể mất đến 25% khối cơ so với tuổi trung niên, nên hãy cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu này để  làm tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp cũng như phục hồi cơ bắp. Ngoài ra sản phẩm còn giúp tăng cường khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Moola Joint chứa đến 36 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu để tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh đó, 100% Các sản phẩm của Moola Milk được chứng nhận là sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng bởi Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia.

Sữa Joint Moola được chứng nhận bởi Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia
Sữa Joint Moola được chứng nhận bởi Viện Kiểm nghiệm an toàn vệ sinh thực phẩm Quốc gia

Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm những thông tin để tăng cường sức khỏe khớp gối cho ông bà, cha mẹ của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *