Mách mẹ những thực phẩm giúp bé tăng cân khỏe mạnh

Có thể nói việc suy dinh dưỡng, còi xương, chậm lớn trong “giai đoạn vàng” là những vấn đề của bé mà ba mẹ luôn cảm thấy phiền lòng nhất vì đây là giai đoạn nền tảng cho những mốc phát triển quan trọng của bé sau này. Mỗi khi nhìn thấy con mình còi cọc so với các bạn cùng trang lứa làm các bậc phụ huynh vô cùng xót xa. Bài viết này sẽ mách nhỏ cho mẹ 4 thực phẩm có thể giúp bé bắt kịp đà cân nặng.

Quả bơ

Bơ không chỉ chứa lượng calo cao mà còn cung cấp chất béo tốt cho não của trẻ và giúp con phát triển thể chất. Mẹ có thể bắt đầu cho con ăn bơ khi bé tròn 6 tháng tuổi. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ nên chọn bơ làm thực phẩm đầu tiên nên cho bé nếm thử khi bắt đầu ăn dặm.

Chuẩn bị bơ cho con ăn chỉ cần nghiền nhuyễn bơ chín bằng thìa. Nếu vẫn lo lắng bơ chưa đủ mịn, mẹ nên trộn thêm vào bơ ít sữa hay chuối nghiền để tăng độ trơn và thơm. Đối với trẻ mới biết đi, mẹ có thể thử làm món salad, sinh tố bơ.

Bơ tốt cho não và sự phát triển thể chất

Phô mai

Phô mai là thực phẩm giàu calo cho bé trước tuổi đến trường, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho bé đang cần tăng cân. Có rất nhiều cách để bạn có thể “nhồi” chất “vỗ béo” này vào thực đơn hàng ngày của bé: Kẹp phô mai vào bánh mỳ; trộn phô mai với salad rau củ, mỳ; hay thậm chí, rán trứng cùng phô mai. Bạn cũng có thể lựa chọn những thỏi phô mai để làm đồ ăn vặt cho bé.

Trứng

Trứng có rất nhiều protein. Protein giúp cân bằng chuyển hóa chất trong cơ thể và là thành phần quan trọng trong máu nên cực kì tốt cho bé. Bé trên 8 tháng đã có thể bắt đầu ăn lòng đỏ trứng và trên 1 tuổi có thể ăn nguyên quả rồi nên ba mẹ có thể yên tâm cho bé ăn trong “giai đoạn vàng” của bé. Tuy nhiên, ba mẹ cần mua trứng đã qua kiểm dịch và của những thương hiệu uy tín vì hiện nay trên thị trường có rất nhiều trứng trôi nỗi, không đảm bảo chất lượng, thậm chí là trứng giả, ba mẹ cần cẩn thận nhé!

Ba mẹ cần chọn lựa trứng đã qua kiểm dịch và có thương hiệu uy tín.

Ngũ cốc

Hầu hết các loại hạt ngũ cốc đều rất giàu vitamin A, silic, sắt, magie, phốt pho, mangan, kẽm, flo, chất xơ hòa tan và các loại axit béo có lợi cho sức khỏe, đặc biệt ngũ cốc còn là loại thực phẩm rất tốt cho hệ xương răng của bé trong giai đoạn phát triển vàng. Mẹ có thể thêm một ít hạt ngũ cốc trộn cùng cháo khi cho bé ăn. Tuy nhiên phải chắc chắn hạt đã được ninh nhừ nghiền nhuyễn để tránh việc bé bị hóc nghẹn mẹ nhé!

Cung cấp đủ chất ngũ cốc cho bé

Ngũ cốc giàu vitamin A, silic, sắt, magie, phốt pho, mangan, kẽm, flo, chất xơ hòa tan và các loại axit béo

Mong rằng những thực phẩm gợi ý ở trên có thể giúp ba mẹ đa dạng hoá bữa ăn của bé, giúp bé cải thiện cân nặng. Tuy nhiên, cần cho ăn bé đủ lượng và chất, cho bé sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung như sữa, sữa chua, phô mai… để bé có thể phát triển thể trạng một cách tối ưu trong “giai đoạn vàng”.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *